Sommarprat

Jag har lyssnat på Anders Hansens sommarprat. Han är överläkare i psykiari. Jag är peppad att röra på mig mer. Jag ska forsätta min motion två gånger om dagen. Det hjälper mot psykisk ohälsa.
Sömn är också viktig. Jag har blivit bättre på att dokumentera den. Min sömn är bra nu. Jag sover 8h och jag vaknar inte speciellt ofta numera. Kanske är det för jag tröttar ut min kropp efter joggingpassen. De blir lättare att slappna av då.
Ensamhet är inte heller bra. Att få bukt med min sociala ångest är jätteviktigt. Visst jag gillar ensamhet och den ensamheten är inte skadlig. Men jag kan känna mig ensam när jag är bland människor jag inte vågar att kommunicera med. Jag känner mig ensam i gruppsituationer eftersom jag känner mig utanför samtalet. Eftersom jag känner ångest. Men detta är någonting jag kommer jobba med mig själv med.
 
Upp