Målen

 
 
Jag funderar ut mina mål för KBT behandlingen.
Saker jag vill kunna göra om jag inte hade social ångest:
 
Generella mål:
- Jag vill kunna vara mer spontan och avslappnad socialt.
- Inte känna att jag behöver prestera och vara på ett visst sätt utan vill kunna vara mig själv.
- Få bättre självbild och självförtroende.
 
Specifika mål:
- Jag vill kunna bjuda hem vänner på middag.
- Jag vill kunna prata i en grupp och säga vad jag tycker.
- Räcka upp handen och ställa en fråga inför en grupp.
- Gå på jobbintervju.
- Gå till frisören.
- Dejta och skaffa partner.
- Köra bil med passagerare.
- Skriva på messenger i en gruppkonversation.
- Gå på fest och träffa nya människor.
 

Upp